Thérapie

Curieusement, une huile essentielle ne renferme pas de gras , malgré ce que l’on pourrait croire. Elle ne contient pas non plus d’eau ni d’alcool.

Chaque personne en bonne santé réalise en moyenne entre 7 000 et 13 000 pas par jour. Sol dur, chaussures inconfortables ou encore douleurs plantaires, nos pieds nous supportent au quotidien et on oublie bien souvent d’en prendre soin.

Le syndrome de l’essuie-glace, connu aussi sous le nom de syndrome du tenseur du fascia lata est une pathologie extrêmement fréquente chez le coureur à pied.

Les douleurs sont localisées surtout au niveau des jambes, elles touchent les parties avants des deux jambes simultanément ou alternativement. Les douleurs surviennent lors de crises qui durent quelques minutes, voire 1 h et la plupart du temps, se résorbent seules.

Comme thérapeute sportif, il est important de connaître les muscles impliqués dans l’activité de notre client afin de bien intervenir avant, pendant et après l’effort.

En course à pied, c’est le haut du corps qui dicte sa loi au bas et non l’inverse. Un coureur ne se résume pas à une paire de jambes musclées. Les sprinteurs en sont l’exemple. Si la fréquence et l’amplitude de leur foulée sont élevées, c’est parce qu’ils possèdent un buste et des bras puissants. C’est logique. Voyez pourquoi.

Les Britanniques ont déjà trouvé un nom pour cette nouvelle épidémie: “text neck”, ou douleur du cou liée à l’utilisation intensive du téléphone cellulaire. Le syndrome du “text-neck” se traduit par des douleurs cervicales dues aux mauvaises positions de la tête lors de l’utilisation de téléphone intelligent.

Après une compétition ou un gros effort, un massage profond permet de détendre efficacement les muscles qui ont été mis à rude épreuve par l’effort intensif. En plus d’éliminer les toxines et détecter les tensions et les contractures, le massage aide à mobiliser toutes vos ressources pour être frais et dispo les jours suivants.

En l’absence de douleur particulière, le premier objectif du massage est d’optimiser la récupération en combattant les effets de la fatigue et de la raideur musculaire.

Le massage sportif est une pratique souvent oublié par les coureurs et pourtant il peut être d’un grand bénéfice pour le corps. Il permet de bien préparer le corps avant l’effort mais aussi d’accélérer la récupération après les entraînements.