La course (suite)

Comme thérapeute sportif, il est important de connaître les muscles impliqués dans l’activité de notre client afin de bien intervenir avant, pendant et après l’effort. Dans un précédent texte ( LA COURSE ), nous avons mis en lumière les muscles du haut du corps qui sont impliqués dans la course. Voici donc ceux du bas du corps.

Les muscles fessiers se décomposent en trois ensembles : petit, moyen et grand fessiers. Il s’agit des muscles les plus puissants du corps humain. Ils sont extenseurs de la cuisse sur le bassin et servent à la propulsion dans tous les gestes sportifs.

Les quadriceps sont situés sur la loge antérieure de la cuisse, ces muscles sont les plus volumineux du corps humain. Ils supportent en grande partie notre poids. En course à pied, ils sont déterminants lors de la phase d’amorti (pose d’appui au sol) en luttant contre l’écrasement des membres inférieurs sous le poids du corps.

Les ischio-jambiers sont des muscles propulseurs de la loge postérieure de la cuisse, ils sont antagonistes aux quadriceps et sont donc fléchisseurs du genou. Autrement dit, ils sont particulièrement sollicités de la phase de soutien jusqu’à la fin de la poussée lors du cycle de jambes.

Les triceps suraux sont mieux connus sous le nom de mollets. Se sont des muscles composés de trois faisceaux qui ont pour vocation l’extension du pied ainsi que la stabilisation de la jambe sur ce dernier. Ils ont donc un rôle propulseur en course, notamment en fin de phase de poussée du cycle de jambe, lors du déroulé du pied.

Les muscles de la voûte plantaire sont placés sous le pied. Ils ont pour principale mission de maintenir l’arche osseuse constituée de ligaments et tendons. Ils luttent contre l’écrasement du pied lors de la phase de soutien.

Chacun de ces muscles ont besoin d’une attention particulière après l’effort. Le thérapeute spécialisé en massothérapie sportive est formé spécialement pour ça. Ce qui fait toute la différence entre un massage régulier et un massage sportif. Pour plus d’information sur nos cours, communiquer avec nous par téléphone au 1-877-772-8682 / 819-772-8682 ou par courriel à formation@orthoacademie.com