Ce n’est pas quand la saison des allergies débute qu’il faut prendre les mesures nécessaires pour ne pas en souffrir mais bien avant….. Il faut “préparer le terrain”.
Avec les années, on se rend compte que les allergies reviennent hanter certaines personnes dès le début de mai (saison du pollen d’arbres) et parfois aussi vers la fin du mois de juin (saison du pissenlit). Prenez dont les choses en main dès maintenant pour diminuer votre propension à réagir au pollen. Dans un premier temps, et ceci ne sera pas une grande surprise pour vous, il faut rééquilibrer son système immunitaire et soutenir le foie (à égale importance). Vous savez sans doute quelle plante utiliser pour soutenir votre système immunitaire? Pour nos étudiants en herboristerie nous l’avons vue ensemble au module 10 
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Le foie est un organe au cœur des processus de gestion des substances environnementales et de la détoxification. Lui offrir un soutien améliore grandement la prévention des allergies saisonnières. Il existe de nombreuses plantes pour soutenir le foie, dont le chardon Marie (que j’adore) en teinture également. Vous pouvez aussi privilégier les aliments suivants : betterave, artichaut, pissenlit, radis noir et autres amis du foie.
L’intestin et ses millions de bactéries sont au cœur de notre santé et, si les bactéries présentes dans nos intestins sont majoritairement saines, la réponse immunitaire se trouve alors augmentée. Si il y a une dominance en mauvaises bactéries causée par plusieurs facteurs (prise d’antibiotiques, stress, manque de fibres, consommation de sucre, etc.) ceci augmente l’inflammation et perturbe le système immunitaire, ce qui peut rendre plus vulnérable à certains allergènes comme le pollen.
La consommation d’aliments végétaux riches en fibres et en antioxydants et pauvres en sucre raffiné sont de bonnes façons d’avoir une flore intestinale saine. Il sera important d’éviter les déficiences en ces quelques nutriments-clés pour une bonne réponse immunitaire : Vitamine D, vitamine C, vitamine A, vitamine E, sélénium, zinc et protéines. Référez-vous à votre cours en nutrition pour tous les détails.
La quercétine est un composé organique de la famille des flavonoïdes. Il possède des propriétés permettant de réduire la rhinite allergique, l’asthme ainsi que l’inflammation. Voici quelques aliments riches en quercétine : oignons rouges (surtout la pelure), câpres, livèche, pommes, raisins rouges, baies, figues, haricots, brocolis.
L’ortie est sans aucun doute une plante très utile pour diminuer le « terrain allergique ».De par son action anti-histaminique (et également une plante très reminéralisante et alcalinisante), elle aide à diminuer la production d’histamine impliquée dans les réactions allergiques. Sa prise à long terme (dès le mois de mars) permet non seulement au corps d’être en meilleure santé de manière générale, mais aussi de prévenir l’apparition des symptômes comme l’écoulement nasal. Dans ce contexte-ci, on essaie de privilégier les teintures-mères qui contiennent davantage de molécules anti-histaminiques et sont donc plus efficaces contre les allergies.
Le stress, l’anxiété, la fatigue, oui, oui encore eux 
… peuvent être déterminants dans le déclenchement des allergies, parce que le cortisol libéré en situation de stress entretient un processus inflammatoire qui monopolise toute l’attention de votre système immunitaire.C’est facile à dire mais il faut mieux gérer le stress….On peut proposer des plantes médicinales, mais les causes du stress sont plus importants a gérer. Vous savez tout comme moi que le stress est causé par les pensées que nous entretenons et non par les évènements…. Mais ça c’est un autre sujet d’article, non?
Pour ceux et celles qui souffrent d’allergies, il est temps de commencer à préparer le terrain Vous aimeriez en savoir plus sur les plantes médicinales? Nous vous suggérons notre formation de Naturopathe-Herboriste. Pour plus de détails cliquez sur le lien: https://www.orthoacademie.com/formation-professionnelle/herboristerie-niveau-1/
