Tout comme la peau ou les reins, le foie joue un rôle de filtre dans notre organisme. A lui de trier les nutriments dont nous avons besoin pour rester en forme et ceux, inutiles, qui encrassent notre organisme. Il doit également se débarrasser des pesticides, des médicaments ou encore des divers polluants que nous ingérons. Si rien ne peut se substituer à une alimentation variée et équilibrée, il est possible de donner un petit coup de pouce à cet organe si précieux afin de l’aider à nettoyer le corps de nos excès et de retrouver du tonus.
Pour aider le foie, voici quelques petits trucs faciles:
Une respiration abdominale profonde permet de libérer le diaphragme qui peut ensuite masser les organes internes et favoriser le drainage.
Au Japon, le shinriyoku, ce que nous appelons “faire une balade en forêt”, fait partie intégrante de la prévention du stress. Des recherches ont également montré que se promener au milieu de la nature permet une meilleure oxygénation du sang. Profitez-en pour marcher à une allure modérée pendant une demi heure à une heure chaque jour pour les nombreuses vertus sur la santé dont l'élimination des toxines par la transpiration.
Pour faciliter le travail des reins qui, comme le foie, participent à la détoxification de l'organisme, il faut boire environ 1,5L d'eau par jour. Les tisanes et le thé peuvent également être un bon complément en matière d'hydratation.
Se faire masser au moins une fois par mois si possible afin de drainer les tissus et de booster la circulation sanguine et lymphatique. Gardez votre foie au chaud. En effet, notre foie a horreur du froid et a tendance à fonctionner au ralenti lorsque les températures baissent sérieusement. Pour l'aider à bien fonctionner, on le maintient au chaud à l'aide d'une bouillotte pendant quelques minutes chaque jour. Accompagné d'un massage ventral au romarin, votre foie va ronronner tout l'hiver.
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