![\"????\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tf6\/2\/16\/1f609.png\")
. <\/p>\n\n\n\nCe n\u2019est pas quand la saison des allergies d\u00e9bute qu\u2019il faut prendre les mesures n\u00e9cessaires pour ne pas en souffrir mais bien avant\u2026.. Il faut “pr\u00e9parer le terrain”.<\/p>\n\n\n\n
Avec les ann\u00e9es, on se rend compte que les allergies reviennent hanter certaines personnes d\u00e8s le d\u00e9but de mai (saison du pollen d\u2019arbres) et parfois aussi vers la fin du mois de juin (saison du pissenlit). Prenez dont les choses en main d\u00e8s maintenant pour diminuer votre propension \u00e0 r\u00e9agir au pollen. Dans un premier temps, et ceci ne sera pas une grande surprise pour vous, il faut r\u00e9\u00e9quilibrer son syst\u00e8me immunitaire et soutenir le foie (\u00e0 \u00e9gale importance). Vous savez sans doute quelle plante utiliser pour soutenir votre syst\u00e8me immunitaire? Pour nos \u00e9tudiants en herboristerie nous l’avons vue ensemble au module 10\u00a0. <\/p>\n\n\n\n
Le foie est un organe au c\u0153ur des processus de gestion des substances environnementales et de la d\u00e9toxification. Lui offrir un soutien am\u00e9liore grandement la pr\u00e9vention des allergies saisonni\u00e8res. Il existe de nombreuses plantes pour soutenir le foie, dont le chardon Marie (que j\u2019adore) en teinture \u00e9galement. Vous pouvez aussi privil\u00e9gier les aliments suivants : betterave, artichaut, pissenlit, radis noir et autres amis du foie.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019intestin et ses millions de bact\u00e9ries sont au c\u0153ur de notre sant\u00e9 et, si les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans nos intestins sont majoritairement saines, la r\u00e9ponse immunitaire se trouve alors augment\u00e9e. Si il y a une dominance en mauvaises bact\u00e9ries caus\u00e9e par plusieurs facteurs (prise d\u2019antibiotiques, stress, manque de fibres, consommation de sucre, etc.) ceci augmente l\u2019inflammation et perturbe le syst\u00e8me immunitaire, ce qui peut rendre plus vuln\u00e9rable \u00e0 certains allerg\u00e8nes comme le pollen.<\/p>\n\n\n\n
La consommation d\u2019aliments v\u00e9g\u00e9taux riches en fibres et en antioxydants et pauvres en sucre raffin\u00e9 sont de bonnes fa\u00e7ons d\u2019avoir une flore intestinale saine. Il sera important d\u2019\u00e9viter les d\u00e9ficiences en ces quelques nutriments-cl\u00e9s pour une bonne r\u00e9ponse immunitaire : Vitamine D, vitamine C, vitamine A, vitamine E, s\u00e9l\u00e9nium, zinc et prot\u00e9ines. R\u00e9f\u00e9rez-vous \u00e0 votre cours en nutrition pour tous les d\u00e9tails.<\/p>\n\n\n\n
La querc\u00e9tine est un compos\u00e9 organique de la famille des flavono\u00efdes. Il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s permettant de r\u00e9duire la rhinite allergique, l\u2019asthme ainsi que l\u2019inflammation. Voici quelques aliments riches en querc\u00e9tine : oignons rouges (surtout la pelure), c\u00e2pres, liv\u00e8che, pommes, raisins rouges, baies, figues, haricots, brocolis.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019ortie est sans aucun doute une plante tr\u00e8s utile pour diminuer le \u00ab terrain allergique \u00bb.De par son action anti-histaminique (et \u00e9galement une plante tr\u00e8s remin\u00e9ralisante et alcalinisante), elle aide \u00e0 diminuer la production d\u2019histamine impliqu\u00e9e dans les r\u00e9actions allergiques. Sa prise \u00e0 long terme (d\u00e8s le mois de mars) permet non seulement au corps d\u2019\u00eatre en meilleure sant\u00e9 de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, mais aussi de pr\u00e9venir l\u2019apparition des sympt\u00f4mes comme l\u2019\u00e9coulement nasal. Dans ce contexte-ci, on essaie de privil\u00e9gier les teintures-m\u00e8res qui contiennent davantage de mol\u00e9cules anti-histaminiques et sont donc plus efficaces contre les allergies.<\/p>\n\n\n\n
Le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la fatigue, oui, oui encore eux Pour ceux et celles qui souffrent d’allergies, il est temps de commencer \u00e0 pr\u00e9parer le terrain\u00a0 Ce n\u2019est pas quand la saison des allergies d\u00e9bute qu\u2019il faut prendre les mesures n\u00e9cessaires pour ne pas en souffrir mais bien avant\u2026.. Il faut “pr\u00e9parer le terrain”. Avec les ann\u00e9es, on se rend compte que les allergies reviennent hanter certaines personnes d\u00e8s le d\u00e9but de mai (saison du pollen d\u2019arbres) et parfois aussi vers…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"????????\u200d\u2640\ufe0f\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t7d\/2\/16\/1f937_1f3fb_200d_2640.png\")
\u2026 peuvent \u00eatre d\u00e9terminants dans le d\u00e9clenchement des allergies, parce que le cortisol lib\u00e9r\u00e9 en situation de stress entretient un processus inflammatoire qui monopolise toute l\u2019attention de votre syst\u00e8me immunitaire.<\/strong>C\u2019est facile \u00e0 dire mais il faut mieux g\u00e9rer le stress\u2026.On peut proposer des plantes m\u00e9dicinales, mais les causes du stress sont plus importants a g\u00e9rer. Vous savez tout comme moi que le stress est caus\u00e9 par les pens\u00e9es que nous entretenons et non par les \u00e9v\u00e8nements…. Mais \u00e7a c’est un autre sujet d’article, non? <\/p>\n\n\n\n Vous aimeriez en savoir plus sur les plantes m\u00e9dicinales? Nous vous sugg\u00e9rons notre formation de Naturopathe-Herboriste. Pour plus de d\u00e9tails cliquez sur le lien: https:\/\/www.orthoacademie.com\/formation-professionnelle\/herboristerie-niveau-1\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"