Prenez soin de vos douleurs

Caractérisé par une douleur à l’avant du genou, on trouve souvent le syndrome fémoro-patellaire (ou fémoro-rotulien) chez les débutants qui surmènent leurs articulations ou chez les sportifs de longue date qui reprennent brutalement leurs activités sportives. Au départ, la douleur se manifeste à la fin de l’entraînement et est localisée autour de la rotule. Elle est souvent associée à une raideur de l’articulation et est parfois accompagnée de craquements. Non traitée, la douleur peut apparaître durant l’entraînement et devenir permanente et  peut être suivi d’une dégénérescence du cartilage de la rotule, qu’on appelle la chondromalacie, et même d’arthrose.

Voici les principaux facteurs qui prédisposent au SFP :

• Mauvaise posture ou mauvais alignement de la rotule;
• Manque de souplesse ou faiblesse des muscles de la jambe;
• Augmentation de la pronation du pied (affaissement de l’arche interne = pieds plats);
• Étirement trop important du rétinaculum patellaire interne, une lame fibreuse dont le rôle est de stabiliser la rotule;
• Genou récurvatum : une déformation du genou vers l’arrière;
• Mauvaise posture du fémur.

Si vous souffrez de ce syndrôme, l'Orthothérapie peut définitivement vous aider grâce :

• à des étirements musculaires passifs,
• des exercices de renforcement musculaire pour corriger les déséquilibres,
• par le massage pour ses effets de sédation,
• au taping.

Ne laissez pas la douleur nuire à vos activités ! Consultez un Orthothérapeute. Pour plus d'information sur nos cours en Orthothérapie, communiquez avec nous par téléphone au 1-877-772-8682 / 819-772-8682 ou par courriel a formation@orthoacademie.com